Dėl reklamų siunčiamų į el. paštą

Turiu pagaliau ir aš klausymą kolegoms - kaip teisingai įskųsti institucijas kurios gauna duomenis kaip el. paštus, jūsų telefono numerius, bei pradeda siuntinėti jums reklamas ir t.t. Kaip apsisaugoti nuo šiukšlių kibernetinių?
Šioje situacijoje siūlyčiau pasiaiškinti iš kur jie gavo jūsų duomenis. Nes jie galimai gavo juos teisėtai - tai yra - pasirašėte ant kokios skrajutės ir nepamatėte, kad bus naudojami ar kaip disponuojami jūsų duomenys ateityje.